1000元一桌人菜单(人的(菜单))

每人每天应该吃300-500克谷物，平均两到三两餐；蔬菜每天应该吃400-500克，水果应该吃100-200克。不应该用水果代替蔬菜；鱼、禽、肉、蛋等动物性食品应每天食用125-200克，最好保证鱼、虾50克，畜禽肉50-100克，蛋25-50克；牛奶和豆子每天分别吃100克和50克；油脂每天不得超过25克。同时，试着把同样数量的食物分成