缓解压力的十种方法，缓解压力的最好方法

1.当你感到压力过大时，找一个亲密的朋友告诉你你的恐惧和问题。有时候，你面临的问题并不严重，但是当你分心的时候，你无法冷静地思考。如果你能倾听别人的想法，找出问题所在并找到解决办法，你会突然觉悟。

2.写下压力。当面对复杂但不可避免的问题时，你不妨写下来，然后写下可能的解决方案。无论目标能否实现，这种宣泄也能释放内心的压力。

3.呼出压力。感受压力最简单、最快的方法是深呼吸，也就是说，深呼吸，然后闭气两三秒钟，然后微微张开嘴，慢慢呼气。重复几次可以使血液循环恢复正常，心跳减慢，心情自然平静。

4、跑出压力，也可以在外面找一个干净的地方，慢跑或步行20分钟，是全身肌肉放松，紧张和压力就会得到解决。

5、打击压力，如果压力来自权威的力量而无法发泄，可以找一个沙袋或提线木偶敲打一顿，可以适当缓解内心的压力。

6、泡泡浴能促进血液循环，使肌肉放松，降低压力。

7.摆脱压力，开始轻轻摇动你的手臂和手腕。逐渐增加你的挥杆姿势，以摆脱手臂的紧张。然后以同样的方式摇动你的腿、躯干和脖子来放松你的肌肉。

8、唱歌有压力，喜欢唱歌的人，可以在唱一些自己喜欢的歌曲时感受到压力，来表达自己的感受。

9、坐在外面压着，学习禅坐也是可行的方法之一。

10.其他事情包括大声喊叫。