游泳时抽筋的原因，游泳时抽筋多发生在

如何确保游泳的健康和安全，避免溺水？不熟悉水情和冲进水中容易导致生命危险。在不幸的溺水事件中，专家说，溺水的人不应该惊慌，应该保持冷静，积极自救：

(1)对于手脚抽筋的人，如果手指抽筋，可以握拳，然后用力张开，快速重复几次，直至抽筋消除；

(2)如果大腿抽筋，也可以通过拉长抽筋的肌肉来解决。

(3)如果腿或脚趾抽筋，首先深呼吸，浮在水面上。用狭窄肢体的另一只手握住狭窄肢体的脚趾，用力拉向身体。同时，将同一只手掌压在狭窄肢体的膝盖上，帮助伸直狭窄的腿。